بعض پریشر پوائنٹس پر ہلکی سی طاقت یا دباؤ لگا کر سر درد سے چھٹکارا حاصل کرنا ایکیوپریشر کہلاتا ہے۔ ایکیوپریشر ایکیوپنکچر کے قدیم چینی طریقہ علاج سے ماخوذ ہے۔
پریشر پوائنٹس جسم کے مختلف مقامات پر موجود اعصاب کے جھرمٹ ہیں، جو خون کی گردش کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سر درد – خاص طور پر جو بے چینی، عام زکام یا ماہواری کی وجہ سے ہوتا ہے – گردن اور چہرے کے پٹھوں میں سختی اور سختی کی وجہ سے ہوتا ہے جو خون کی گردش کو روکتے ہیں۔ پریشر پوائنٹس کو مساج کرکے ان کی حوصلہ افزائی کرنے سے تنگ پٹھوں کو آرام ملے گا اور خون کی گردش میں اضافہ ہوگا، اس طرح سر درد سے نجات ملے گی۔
اب، ہم سیکھیں گے کہ وہ پوائنٹس کہاں ہیں اور کیا کرنا ہے۔ اپنے سر درد کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہو جائیں:
اپنے مندروں کو تلاش کریں۔ وہ آپ کے سر کے دونوں طرف آپ کی آنکھوں کے پیچھے تقریباً 1 انچ (2.54 سینٹی میٹر) ہیں۔ اپنے انگوٹھوں کو اپنے مندروں پر رکھیں اور ساتھ ہی ساتھ اپنے انگوٹھوں کو گھڑی کی مخالف سمت میں آہستہ سے گھما کر مساج کریں۔
اپنے انگوٹھوں کو اپنی گردن کے پچھلے حصے میں، اپنی کھوپڑی کی بنیاد پر اپنے ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے دونوں اطراف پر رکھیں۔ اپنے سر کو تھوڑا سا پیچھے کی طرف جھکائیں اور تھوڑا سا اوپر کی طرف دھکیلتے ہوئے اپنے انگوٹھوں کو اندر دبائیں۔
اپنے ہاتھ کی پشت پر گوشت دار حصہ تلاش کریں۔ یہ انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان جِلد کے بالکل اوپر ہے۔ اپنے دوسرے انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے، زور سے نیچے دبا کر پٹھوں کو نچوڑیں۔
اپنی شہادت کی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، اپنی ناک کے پل کے بالکل اوپر اپنی بھنوؤں کے اندرونی سروں پر آہستہ سے مساج کریں۔
اپنی شہادت کی انگلی کو اپنے بڑے پیر اور دوسرے پیر کے درمیان رکھیں۔ اپنی انگلی کو تقریباً 1 انچ (2.54 سینٹی میٹر) اوپر لے جائیں جہاں آپ کی انگلیوں کی ہڈیاں آپ کے پاؤں کے اندر سے ملتی ہیں۔ اس پوائنٹ کو سیدھا نیچے دبائیں۔
