لیکن کیا ہوگا اگر آپ بیدار ہوکر اپنے سینے، کمر، بازوؤں اور نیچے کے داغوں کو ڈھونڈیں؟ درحقیقت، جسم کے مہاسے آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہیں — اس کے بارے میں شاذ و نادر ہی بات کی جاتی ہے۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں، اگر آپ کے جسم پر مہاسے ہیں، تو آپ شاید جاننا چاہتے ہیں کہ اس سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔
جسمانی مہاسے چہرے کے مہاسوں کی طرح علامات اور اس کے علاج دونوں میں ہوتے ہیں، اور جن لوگوں کے چہرے کے مہاسے ہوتے ہیں ان میں جسم کے مہاسے ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ مہاسے اس وقت بنتے ہیں جب چھیدوں یا بالوں کے پٹک مردہ جلد اور تیل سے بھر جاتے ہیں۔ لہٰذا، یہ سمجھ میں آتا ہے کہ جہاں بھی سیبیسیئس غدود ہوں — وہ غدود جو سیبم، یا تیل پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں — اور بالوں کے پتیوں میں مہاسے بن سکتے ہیں۔ جسم کے مہاسے عام طور پر پیٹھ، سینے اور گردن پر پائے جاتے ہیں، لیکن آپ کے ہاتھوں کی ہتھیلیوں اور آپ کے پیروں کے تلووں کے علاوہ داغ کہیں بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔ چہرے کے مہاسوں کے مقابلے جسمانی مہاسوں پر قابو پانا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے — آپ کے جسم کی جلد موٹی ہوتی ہے اور چہرے کی جلد سے زیادہ بڑے سوراخ ہوتے ہیں، جس سے چھیدوں کا بند ہونا آسان ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ علاقے اکثر کپڑے پہنے ہوئے ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی جلد اس سے پیدا ہونے والے تیل سے مسلسل رابطہ رکھتی ہے۔
ظاہر ہے کہ آپ اپنی جلد کو تیل کے اخراج اور سوراخوں کو بند کرنے سے نہیں روک سکتے، لیکن آپ اپنی جلد کو صحیح طریقے سے صاف کرکے جسم کے مہاسوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔
جسمانی مہاسے اور حفظان صحت
ناقص حفظان صحت داغوں کا سبب نہیں بنتی، لیکن اچھی حفظان صحت پر عمل کرنے سے مہاسوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے – خاص طور پر جسم کے مہاسے۔ مہاسے اس وقت بنتے ہیں جب تیل جلد کے مردہ خلیوں میں گھل مل جاتا ہے اور چھیدوں کو بند کر دیتا ہے، جس سے بیکٹیریا کی افزائش نسل پیدا ہو جاتی ہے۔ لیکن آپ کی جلد کو روزانہ صاف کرنا اور ہفتہ وار ایکسفولیئٹ کرنے سے چھیدوں کو بند ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
روزانہ نہانے سے آپ کی جلد کو صاف اور بیکٹیریا سے پاک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نرم سپنج اور ہلکے باڈی واش کا استعمال کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسم کے ہر حصے کو صاف کرتے ہیں — بشمول آپ کی کمر جیسے مشکل سے پہنچنے والے حصے۔ ورزش یا دیگر سرگرمیوں کے فوراً بعد نہانا خاص طور پر ضروری ہے جس کے نتیجے میں بھاری پسینہ آتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہفتے میں کم از کم ایک بار اسفنج اور نرم اسکرب کا استعمال کرتے ہوئے اپنی جلد کو نرمی سے نکالیں اگر آپ کی جلد روغنی ہے، تو اسکن کلینزر کا استعمال کریں جس میں سیلیسیلک ایسڈ یا گلائیکولک ایسڈ ہو — یہ اجزاء جلد کو نرمی سے نکالتے ہیں اور چھیدوں کو کھولنے میں مدد کرتے ہیں۔
لیکن اگرچہ صفائی ضروری ہے، یہ ممکن ہے کہ بہت زیادہ اچھی چیز ہو۔ بہت کثرت سے نہانا، اپنی جلد کو بہت سخت رگڑنا، گرم پانی سے نہانا، یا سخت، اینٹی بیکٹیریل صابن کا استعمال درحقیقت آپ کی جلد کو خراب کر سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کو دن میں دو بار سے زیادہ صاف نہ کریں، اور گرم پانی اور ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔
حفظان صحت ایک اہم عنصر ہو سکتا ہے، لیکن یہ واحد نہیں ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ کس طرح تناؤ اور غذا جسم کے مہاسوں کو متاثر کرتی ہے۔
ایکنی میکانیکا
حفظان صحت خاص طور پر ایکنی میکانیکا والے لوگوں کے لیے اہم ہے، ایک قسم کے مہاسے جو گرمی اور ڈھکی ہوئی جلد کے خلاف رگڑ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ حالت اکثر ان کھلاڑیوں میں ہوتی ہے جو کندھے کے پیڈ، تنگ یونیفارم یا ہیلمٹ پہنتے ہیں، لیکن تنگ ہیڈ بینڈ یا بیگ کے پٹے بھی اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ ان خطرے والے عوامل والے لوگوں کے لیے ایتھلیٹک سرگرمی کے فوراً بعد نہانا، ان علاقوں پر خصوصی توجہ دینا جو رگڑ کا تجربہ کرتے ہیں۔
تناؤ، خوراک اور جسم کے مہاسے۔
اگر آپ کو مہاسے ہیں تو، آپ نے شاید سنا ہے کہ آپ اپنی زندگی میں دو آسان چیزوں کو کنٹرول کرکے اپنے بریک آؤٹ کو کم کرسکتے ہیں – آپ کی خوراک اور آپ کے دباؤ کی سطح۔ یہ ہمیشہ معاملہ نہیں ہے، اگرچہ. ابھی تک، سائنسدانوں نے یہ ثابت نہیں کیا ہے کہ کھانا مہاسوں کا سبب بنتا ہے۔ جب کہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ان کے مہاسے مخصوص کھانوں سے بڑھتے ہیں – جیسے چاکلیٹ، مونگ پھلی، شیلفش اور چکنائی والی غذائیں – اس کی تائید کرنے والا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ کوئی خاص غذا آپ کے مہاسوں کو مزید خراب کر رہی ہے تو آپ اس کھانے سے بچ سکتے ہیں۔ لیکن، عام طور پر، یہاں تک کہ چکنائی والا پیزا بھی جسم پر مہاسوں کا باعث نہیں بنے گا، اور آپ کو اپنی جلد کو صاف کرنے کے لیے اپنی غذا پر دوبارہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ کہا جا رہا ہے، یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایک صحت مند، متوازن غذا کھائیں۔ نہ صرف ایک متوازن غذا ایک مجموعی صحت مند نفس کے لیے اہم ہے بلکہ یہ آپ کی جلد کی صحت کے لیے بھی اچھی ہے۔ ایسی غذائیں کھائیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوں، جیسے پھل، سبزیاں اور سارا اناج – اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، جو باریک لکیروں اور جھریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
کھانے کی طرح، مہاسوں کو صاف کرنے کے لیے تناؤ کو کم کرنے کے مشورے کا بڑا اثر نہیں ہو سکتا۔ عام، روزمرہ کا تناؤ مہاسوں کا سبب نہیں بنتا۔ تاہم، دائمی تناؤ اسے بدتر بنا سکتا ہے۔ درحقیقت، تناؤ بالغوں کے مہاسوں میں اہم کردار ادا کرنے والوں میں سے ایک ہے۔
تناؤ مہاسوں کو خراب کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کے ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے۔ جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کے ادورکک غدود زیادہ کورٹیسول پیدا کرتے ہیں، اور ہارمون کی سطح میں یہ تبدیلی آپ کے سیبیسیئس غدود کو زیادہ تیل پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے۔ آپ کی جلد میں یہ اضافی سیبم آپ کے چھیدوں کو بند ہونا آسان بناتا ہے۔ آپ کے ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرنے کے علاوہ، تناؤ مدافعتی نظام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ تناؤ آپ کے مدافعتی نظام کی شفا یابی کی صلاحیت کو 40 فیصد تک کم کر سکتا ہے، جس سے آپ کے جسم کے لیے موجودہ داغوں کو ٹھیک کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
اگرچہ آپ مکمل طور پر تناؤ سے پاک زندگی نہیں گزار سکتے، لیکن ایسے طریقے ہیں جن سے آپ اپنے تناؤ کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔ روزانہ ورزش اور اچھی رات کی نیند تناؤ کو کم کرنے کے دو موثر طریقے ہیں — اور ہو سکتا ہے کہ جسم کے مہاسوں کی نشوونما کے امکانات کو بھی کم کر دیں۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ تناؤ کو کتنی اچھی طرح سے منظم کرتے ہیں، یہ جسم کے مہاسوں کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے کافی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ دوائیں جسم کے مہاسوں کا علاج کیسے کرسکتی ہیں۔
جسم کے مہاسے اور دوا
جسم کے مہاسے — جیسے چہرے کے مہاسے — کا علاج مختلف مصنوعات سے کیا جا سکتا ہے۔ جب کاؤنٹر سے زیادہ علاج کافی نہیں ہوتے ہیں تو اس کے لیے نسخے کی زبانی دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں۔ ان اینٹی بایوٹک میں عام طور پر erythromycin اور tetracycline یا tetracycline derivatives ہوتے ہیں، اور یہ جلد کی سطح پر بیکٹیریا کی افزائش کو روکتے ہیں۔ تاہم، اینٹی بایوٹک کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا وقت کے ساتھ ساتھ ادویات کے خلاف مزاحمت پیدا کر سکتے ہیں۔
اینٹی بائیوٹکس کے علاوہ، چند دوسری زبانی دوائیں ہیں جو جسم کے مہاسوں کا علاج کر سکتی ہیں۔ ہارمون کی پیداوار کو منظم کرنے اور مہاسوں کو کنٹرول کرنے کے لیے بعض اوقات پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں خواتین کو تجویز کی جاتی ہیں۔ جسم کے مہاسوں کی شدید صورتوں کے لیے، isotretinoin — Accutane میں ایک جزو — تجویز کیا جا سکتا ہے۔ یہ زبانی دوا سیبیسیئس غدود کے سائز کو کم کرکے اور بہت زیادہ تیل پیدا ہونے سے روک کر جسم کے مہاسوں کا علاج کرتی ہے۔
بہت سی نسخے کی ٹاپیکل دوائیں بھی ہیں جو جسم کے مہاسوں کا علاج کرتی ہیں۔ حالات کے علاج عام طور پر دو قسموں میں آتے ہیں: antimicrobials، جو مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کی موجودگی کو کم کرتے ہیں، اور retinoids، جو چھیدوں کو بند کر دیتے ہیں۔ دونوں قسم کی حالات کی دوائیں کئی شکلوں میں دستیاب ہیں، بشمول جیل، کریم، لوشن اور مائع۔ بہت سے حالات کے علاج سے خشکی یا لالی ہو سکتی ہے، اور ریٹینوائڈز جلد کی سورج کی حساسیت کو بڑھا سکتے ہیں — لیکن یہ ضمنی اثرات عام طور پر استعمال کے پہلے چند ہفتوں کے بعد کم ہو جاتے ہیں۔
