سال کا یہ وقت روایتی طور پر میرے لیے بہت سی چیزیں پیش کرتا ہے جیسے کہ ووٹنگ بوتھ، سپر باؤل پارٹیاں، فال فولیج، گرم درجہ حرارت سے وقفہ، جڑوں کی سبزیوں کا ایک رنگین اور مزیدار پیلیٹ، گرم کیسرول اور سٹو، ڈراونا ملبوسات، اور بہت سی چیزیں۔ چھٹی کی خوشی اور شکریہ.
لیکن موسم خزاں اور سردیوں کے مہینوں میں مجھے بہت پسند آنے والی تمام چیزوں کے درمیان، ایک ایسی چیز کی موجودگی بھی ہے جس کی میں بہت زیادہ خواہش نہیں کرتا ہوں — دائمی چھینکیں، بہتی ہوئی ناک، گلے میں سوجن، اور دردناک کھانسی جو اکثر عام نزلہ زکام سے وابستہ ہوتی ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ عام نزلہ زکام یا فلو کو اینٹی بائیوٹکس سے ٹھیک یا روکا نہیں جا سکتا، کیونکہ یہ ایک وائرس ہے؟ درحقیقت، پہلے سے یا نامناسب طریقے سے اینٹی بائیوٹکس کا استعمال ہمارے مدافعتی نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ہمیں دیگر قسم کے بیماروں کا زیادہ شکار بنا سکتا ہے!
اور بڑے پیمانے پر اینٹی بائیوٹک کے استعمال کے موضوع پر، مجھے یقین ہے کہ آپ نے ملک بھر میں پینے کے پانی کو آلودہ کرنے والی اینٹی بائیوٹکس اور نسخے کی ادویات کی خطرناک مقدار کے بارے میں متعدد رپورٹس سنی ہوں گی۔ اے پی کی تحقیقات کے مطابق، یہ منشیات ہمارے پانی کے نظام میں آسانی سے اور معصومانہ طور پر داخل ہوتی ہیں جو آپ اور مجھ سے لیتے ہیں۔ چونکہ گولیوں کا ایک فیصد جو ہم نگلتے ہیں وہ ہمارے جسم سے جذب نہیں ہوتے ہیں، اس لیے یہ ادویات ہمارے جسم میں موجود باقی رطوبتوں کے ساتھ ٹوائلٹ میں بہہ جاتی ہیں۔ پھر بیت الخلا کے پانی کا علاج کیا جاتا ہے اور اسے ری سائیکل کیا جاتا ہے، اسے واپس ان ذرائع میں رکھا جاتا ہے جہاں سے ہمارا پینے کا پانی نکلتا ہے۔
لہٰذا، جیسے ہی ہم سب سونگھنے کے نئے سیزن میں داخل ہو رہے ہیں، آئیے اپنے مدافعتی نظام اور پینے کے پانی کو آسان بنائیں! ایک بار جب ہمیں معلوم ہو جائے کہ علامات عام طور پر وائرل عام زکام یا فلو جیسی ہوتی ہیں تو اینٹی بائیوٹکس کو چھوڑ دیں۔ اور بغیر نسخے کی دوائیوں پر پیسہ خرچ کرنے کے لیے دوائیوں کی دکان پر بھاگنے (یا حیران کن) سے پہلے، یہاں صحت کے مختلف ماہرین کی طرف سے تجویز کردہ چند قدرتی حل ہیں جو عام دشمن کو پھلنے پھولنے یا ہمارے جسم پر حملہ کرنے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں:
– لہسن، لہسن، اور زیادہ لہسن کھائیں! اس کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی وائرل خصوصیات کے ساتھ، یہ واضح ہے کہ یہ قوت مدافعت بڑھانے والی جڑی بوٹی آپ کی ناک کو موڑنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔ اور یہ شبہ ہے کہ لہسن میں موجود کیمیکل کمپاؤنڈ ایلیسیلین اصل چیمپئن ہے جو ترقی کو روکتا ہے اور یہاں تک کہ جراثیم کو ہلاک کرتا ہے۔
اس قدرتی علاج کے واقعی فوائد حاصل کرنے کے لیے، پیشہ ور افراد روزانہ کچے لہسن کا 1 بلب کھانے کو کہتے ہیں۔ لیکن حوصلہ شکنی نہ کریں، یہاں تک کہ پکایا جائے، یہ فوائد فراہم کرتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کی ماہر سارہ وو جتنی بار ممکن ہو لہسن کے ساتھ کھانا پکانے کا مشورہ دیتی ہیں۔ لیکن اگر ہم واقعتاً اس کی مکمل ٹھنڈک کی صلاحیت کو شامل کرنے کے لیے پرعزم ہیں، تو وو تجویز کرتا ہے کہ ہم کچے بلب کو چند ٹکڑوں میں ڈالیں، اسے میٹھے شہد سے ڈھانپیں، اور ہر ٹکڑے کو پانی سے نگل لیں گویا ہم کوئی گولی نگل رہے ہیں۔ کچے لہسن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ہماری ذائقہ کی کلیوں کی حفاظت کرنے کے علاوہ، شہد ہمارے گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے قوت مدافعت بڑھانے والے اور جراثیم کش کے طور پر بھی کام کرتا ہے!
– سردی لگنے، گلے کی خراش کو کم کرنے اور عمل میں سردی اور فلو کے کیڑوں پر قابو پانے کے ساتھ ساتھ ان کی روک تھام کے لیے ادرک، بزرگ بیری پھل، لیموں، شہد اور لال مرچ سے بنی آرام دہ چائے کا گھونٹ:
ادرک اور لال مرچ دونوں کو صحت مند پسینہ آنے میں مدد دینے کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کی بھیڑ کو بھی صاف کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ بیمار محسوس ہونے کے بعد سے اپنی چائے میں ان دواؤں کے عجائبات کو ملانا بند کردیں۔ 1 پورے لیموں کا رس اور چند چمچ شہد شامل کریں تاکہ اس کے پنچ میں مزید طاقت پیدا ہو۔ لیموں گلے میں جراثیم کش کے طور پر کام کرتا ہے اور مزاحمت پیدا کرنے والے وٹامن سی کی وافر مقدار فراہم کرتا ہے۔
تاریخی بزرگ بیری کی اینٹی وائرل خصوصیات فلو کے ضمنی اثرات کا ایک نرم لیکن بہت طاقتور حل پیش کرتی ہیں، پھیپھڑوں میں بلغم کو ڈھیلنے اور ہمارے جسم کے دفاع کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ محققین بتاتے ہیں کہ پھلوں میں موجود بائیو فلاوونائڈز اور دیگر پروٹین دراصل جسم میں پہلے سے موجود فلو اور نزلہ زکام کے وائرس کو غیر مسلح کرتے ہیں کیونکہ وہ صحت مند خلیوں کی تلاش کرتے ہیں۔ وو ہمیں مشورہ دیتے ہیں، "فلو کے وائرس کی مدت اور شدت کو ڈرامائی طور پر کم کرنے کے لیے فلو کی علامات کی پہلی علامات پر بزرگ بیری کا شربت استعمال کریں۔ اور صرف سمبوکس نیگرا یا سیاہ بزرگ بیری کا شربت استعمال کریں۔”
– نامیاتی ایپل سائڈر سرکہ اور پانی کے ساتھ گھریلو ساختہ گارگل محلول بنائیں۔ ایپل سائڈر سرکہ کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ یہ سوجن ٹشو کو کم کرنے اور فنگل، بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ بس 1-2 چمچوں کو 6.8 آانس کے ساتھ ملا دیں۔ گرم، فلٹر شدہ پانی اور اس کا ذائقہ بڑھانے کے لیے 1 چمچ شہد ڈالیں۔ اب اس محلول کا ایک منہ لیں، گارگل کریں اور تھوک دیں۔ ایک اور منہ بھر لیں اور اس بار اسے نگل لیں! اگر آپ تیزابیت والے زیسٹ کو پیٹ نہیں پا رہے ہیں، تو محلول کو نگلنا چھوڑ دیں، لیکن سرکہ کے 50:50 محلول کو صرف پانی میں ملا کر اپنا کام کریں۔
