جب جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو، باورچی خانے میں کچھ عام اجزاء فرق کی دنیا بنا سکتے ہیں۔ ایسی ہی ایک آسانی سے دستیاب شے سرسوں کے بیج ہیں۔
غذائیت کے یہ چھوٹے پاور ہاؤسز ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہیں جو نہ صرف آپ کے جسم کے لیے صحت مند ہیں بلکہ آپ کی جلد کے لیے بھی حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔ ان بیجوں کو تیل کی شکل میں استعمال کرنا، یا پیس کر انہیں DIY فیس پیک اور اسکرب میں شامل کرنا آپ کو جوان اور چمکدار نظر آنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ جلد کے بہت سے حالات میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ جانیں کہ آپ سرسوں کے بیجوں کا استعمال جلد کو قدرتی چمک دینے کے لیے کیسے کر سکتے ہیں!
سرسوں کے بیج کیا ہیں؟
سرسوں کے بیج مختلف سرسوں کے پودوں کے چھوٹے، گول بیج ہوتے ہیں، جیسے براسیکا نگرا (کالی سرسوں) اور براسیکا جونسیا (ہندوستانی سرسوں)۔ "روایتی اور آیورویدک ادویات میں، ان بیجوں کو ان کی دواؤں کی خصوصیات کے لیے اہمیت دی جاتی ہے، بشمول antimicrobial، anti-flammatory، اور antioxidant اثرات، جو جلد کی صحت اور مجموعی تندرستی کو فائدہ پہنچاتے ہیں،” ماہر غذائیت سوورنا ساونت بتاتی ہیں۔ ایگریکلچرل اینڈ بائیولوجیکل سائنسز میں شائع ہونے والے ایک تحقیقی مقالے میں کہا گیا ہے کہ یہ روایتی لوک ادویات کے طور پر ایک محرک، ڈائیورٹک، اور پیریٹونائٹس سمیت متعدد بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو پیریٹونیم اور نیورلجیا میں سوزش کا باعث بنتی ہے، جس سے اعصاب کے راستے میں جلن یا نقصان، گٹھیا، سینے کی بھیڑ، کمر درد اور پٹھوں میں درد کی وجہ سے تیز، چونکا دینے والا درد ہوتا ہے۔
جلد کے لیے سرسوں کے بیج استعمال کرنے کے فائدے
غذائیت کے یہ چھوٹے پاور ہاؤسز جلد کی صحت کے لیے متعدد فوائد فراہم کرتے ہیں، جس کی بڑی وجہ ان کے اعلیٰ فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ مواد ہیں:
1. مخالف عمر کی خصوصیات
ضروری وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرے یہ چھوٹے بیج آپ کی جلد کو جوان رکھنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ سائنسی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ جلد میں فیٹی ایسڈز کی کمی کا تعلق جلد کی عمر بڑھنے سے ہوتا ہے۔ یہ بیج اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ہائیڈریشن اور کولیجن کی پیداوار کو بہتر بنا کر اور باریک لکیروں کو کم کر کے جلد کی عمر بڑھنے سے لڑ سکتے ہیں۔ اسے تیل کی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے جسے آپ چہرے کی مالش کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
2. نمی اور رکاوٹ کی حمایت
بیجوں سے نکالا جانے والا تیل جلد کی نمی کی رکاوٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، ہموار، ہائیڈریٹڈ جلد کو سہارا دیتا ہے۔ یہ آپ کی جلد میں خشکی اور چمک کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ خشک اور سرد دونوں موسموں میں یہ ایک لازمی جزو ہے، اور طویل مدتی استعمال آپ کو کومل اور نرم جلد دینے میں مدد کرے گا۔ جرنل ایگریکلچرل اینڈ بائیولوجیکل سائنسز میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق بیج پروٹین (27%) اور تیل (31%) سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ ایمولینٹ خصوصیات سے مالا مال ہے، یہی وجہ ہے کہ اسے قدرتی موئسچرائزر بناتا ہے۔
3. سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
بیج ایسے مرکبات سے بھرے ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کے لیے طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ فوائد پیش کرتے ہیں۔ تیل میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو سوجن والی جلد کو سکون پہنچاتے ہیں، لالی اور جلن کو کم کرتے ہیں۔ یہ ایکزیما جیسی جلد کی حالتوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جرنل آف ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سرسوں کے بیج سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو چنبل کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ کم ہونے والی سوزش کا مطلب ہے جلد کا رنگ اور ساخت بہتر ہونا۔ بیجوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے وٹامن ای اور فینولک مرکبات، نقصان دہ فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں جو جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
4. antimicrobial سرگرمی
بیج antimicrobial خصوصیات کی نمائش کرتے ہیں، جو جلد کے معمولی انفیکشن اور مہاسوں کو سنبھالنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ جرنل کیوریس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پیتھوجینز کے خلاف سرسوں کے بیجوں کے عرق سے تیار کردہ ہائیڈروجیل کے کردار کا تجزیہ کیا گیا۔ یہ دیکھا گیا تھا کہ سرسوں کے بیجوں کے عرق میں مختلف قسم کے زبانی مائکروجنزموں کے خلاف طاقتور اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش سرگرمی ہوتی ہے۔ یہ نچوڑ مختلف قسم کے بیکٹیریا اور فنگس کے خلاف antimicrobial کارروائی کرنے کے لیے ثابت ہوئے۔ بیجوں میں مختلف بائیو ایکٹیو مرکبات ہیں جیسے ایلیل آئسوتھیوسائنیٹ (AITC) اور فینولک مرکبات، دونوں اپنی مضبوط اینٹی مائکروبیل اور اینٹی فنگل خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔
جلد کے لیے سرسوں کے بیج کیسے استعمال کریں؟
بیجوں کو جلد کی دیکھ بھال کے لیے استعمال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اسے اپنے طرز عمل میں شامل کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
تیل کا استعمال: سرسوں کا تیل براہ راست جلد پر موئسچرائزر کے طور پر لگائیں، ان جگہوں پر توجہ مرکوز کریں جنہیں اضافی ہائیڈریشن کی ضرورت ہے۔ اس کی مضبوط طاقت کی وجہ سے اعتدال میں استعمال کریں۔
چہرے کا ماسک: پیسٹ بنانے کے لیے بیجوں کو شہد اور دہی کے ساتھ مکس کریں۔ اسے 10-15 منٹ تک ماسک کے طور پر لگائیں، پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
ایکسفولیٹنگ اسکرب: باریک پیسنے والے بیجوں کو کیرئیر آئل (جیسے ناریل کا تیل) کے ساتھ ملائیں اور سرکلر حرکت میں جلد پر آہستہ سے مساج کریں۔ اس سے جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
جلد کے لیے سرسوں کے بیج استعمال کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھیں؟
سرسوں کا تیل اور ان بیجوں سے بنی دیگر مصنوعات قوی ہو سکتی ہیں۔ ان کا استعمال احتیاط سے کریں، کیونکہ ضرورت سے زیادہ استعمال جلد، خاص طور پر حساس جلد کو خارش کا باعث بن سکتا ہے۔ کسی بھی الرجک ردعمل سے بچنے کے لیے پیچ ٹیسٹنگ کی سفارش کی جاتی ہے۔ مزید برآں، آنکھوں کے ارد گرد استعمال سے بچیں، کیونکہ سرسوں میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو ڈنک یا جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔
سرسوں کے بیجوں میں کیا ملایا جائے اور کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے؟
بیج شہد، دہی، اور نرم کیریئر تیل (جیسے ناریل یا زیتون کا تیل) کے ساتھ متوازن، پرورش بخش جلد کے علاج کے لیے کام کرتے ہیں۔
ان بیجوں کو ہلدی اور لیموں کے رس جیسے دیگر مضبوط جلن یا ایکسفولینٹ کے ساتھ ملانے سے گریز کریں، کیونکہ یہ جلد کی حساسیت اور جلن کا باعث بن سکتا ہے۔
آنکھ کے نیچے پیلے دھبے والی عورت
اگرچہ سرسوں کے بیج جلد کی دیکھ بھال کے لیے بہت سے فوائد کے ساتھ آتے ہیں، لیکن جلن اور خارش سے بچنے کے لیے پیچ ٹیسٹ ضرور کرانا چاہیے۔ تصویر بشکریہ: Freepik
جلد کی دیکھ بھال کے لیے سرسوں کے بیج استعمال کرنے کے کیا مضر اثرات ہوتے ہیں؟
ممکنہ ضمنی اثرات میں لالی، جلن، یا جلن کا احساس بھی شامل ہے، خاص طور پر اگر پروڈکٹ بہت زیادہ مرتکز ہو یا اسے کثرت سے استعمال کیا جائے۔ حساس یا الرجی کا شکار جلد والے افراد کو احتیاط سے سرسوں کے بیجوں کے علاج سے رجوع کرنا چاہیے اور پہلے سے پیچ ٹیسٹ کرنا چاہیے۔ اعتدال کے بغیر طویل مدتی استعمال جلد کی خشکی کا باعث بن سکتا ہے۔
